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la préparation physique

Dernière mise à jour : 25 déc. 2020

Qu'est-ce que la préparation physique ?

La préparation physique a pour rôle d’améliorer les performances d’un athlète sportif en compétition. Elle aide également les sportifs dans la prévention des blessures.

Elle permet d’être en meilleure forme et d’atteindre progressivement ses objectifs de manière durable. Plus vous êtes préparé physiquement et mieux le corps sera capable de supporter la charge de travail !!

En effet les blessures surviennent souvent par manque de conidition physique liée au renforcement musculaire ou l'endurance. J’ai vu énormément de sportifs se blesser tels que des joggeurs ou des footballeurs à cause de ce manque de condition physique. Pour autant, ce sont de grands sportifs qui pratiquent au quotidien mais seulement dans leur discipline ce qui peut amener certaines lacunes. Le travail en préparation physique va justement venir travailler sur ces points faibles, renforcer la condition physique et ainsi éviter les blessures.

La préparation physique va donc énormément contribuer à réduire l'impact de certaines fragilités physiques et potentialiser toutes les ressources physiques des personnes.

Pour qui ?

La préparation physique s’adresse à des athlètes, des sportifs de haut niveau et des sportifs en quête d’excellence. Mais pas seulement !!

Toute personne a besoin d’une bonne condition physique dans la vie de tous les jours pour affronter les obstacles et relever les défis du quotidien.

Ainsi la préparation physique apporte de nombreux bénéfices. Sa pratique aide notamment à perdre du poids, à renforcer les os, les muscles et les tendons et ainsi réduire les risques de lésion. L’entrainement de l’endurance est de la plus haute importance dans le cadre du sport pour la santé en raison de son effet préventif contre les troubles cardiovasculaires.

De plus, il renforce votre motricité. Il renforce votre coordination et votre souplesse. La préparation physique permet également d’améliorer le fonctionnement du cerveau, de réduire le niveau de stress et d’améliorer la qualité de votre sommeil.

Une grande partie de la population souffre d’une mauvaise posture. La principale cause : de mauvaises habitudes quotidiennes ainsi que de nombreux facteurs : position assise, vieillesse, déséquilibre musculaire, fonte musculaire, etc. La préparation physique va ainsi permettre d’obtenir une meilleure posture. Celai va aider à accomplir plus facilement les tâches du quotidien et augmenter la sensation de bien-être.

Il est également important de noter qu’il renforce le système immunitaire, permettant ainsi d’avoir une santé plus stable et de meilleure qualité et ainsi éviter une consommation excessive de médicaments qui sera mauvaise pour votre corps sur le long terme.

L’activité physique affecte positivement l’esprit et la santé mentale. A la fin des séances, les niveaux de stress et d’anxiété diminuent de manière significative. Vous vous sentez optimistes et détendus !!

Au-delà de son effet tranquillisant, le sport permet également de faire une coupure avec le quotidien, et d’oublier, pour quelques heures, les petits tracas qui nous occupent habituellement l’esprit. Par la suite, il nous aide à envisager ces problèmes avec beaucoup plus de sérénité.

L’activité physique améliore la créativité et contribue à trouver plus rapidement les solutions aux divers problèmes du quotidien. Même la marche augmenterait la créativité d’une personne de 60%. De plus, il a été démontré que dans leur vie sociale et professionnelle, les sportifs sont plus créatifs, dynamiques et sincères.


Vous êtes un athlète professionnel ou un compétiteur amateur Rencontrez-vous certaines de ces difficultés ? • Vous avez des lacunes sur le plan physique, un manque de condition physique, un manque d’endurance, vous avez l’impression de manquer d’énergie ? • Vous avez du mal à récupérer, vous êtes souvent fatigué et vous avez déjà connu des blessures ? • Vous n'êtes pas régulier dans vos performances et avez l’impression de pouvoir faire beaucoup mieux ? • Vous manquez d’explosivité et de puissance ? Vous mettez du temps à réagir et vous avez l’impression que les adversaires ont toujours une longueur d’avance ? 6 bonnes raisons pour vous lancer ! 1) Amélioration des performances physiques 2) Permet de prévenir les blessures et limiter les risques 3) Amélioration du sommeil, augmentation de l’énergie et de la capacité à mieux récupérer 4) Amélioration de l’endurance, permet de mieux tenir sur des efforts de plus longue durée 5) Amélioration des différentes qualités physiques telles que la force, la puissance et l’explosivité. 6) Amélioration de la motricité, de la souplesse et de la vitesse. Vous êtes un professionnel et faîtes partie d’une entreprise Rencontrez-vous certaines de ces difficultés ? • Vous vous sentez fatigué au bureau et manquez d’énergie pour bien travailler ? • Vous passez la plupart de votre temps assis au travail, dans les transports ou devant la télé et souffrez de mal de dos ? • Vous êtes essoufflé à chaque fois que vous prenez les escaliers ou devez fournir le moindre effort ? • Vous avez des problèmes de sommeil et êtes souvent fatigué ? 6 bonnes raisons pour vous lancer ! 1) Bien-être général, diminution du stress et prévention contre la dépression 2) Efficace pour la prévention de nombreuses maladies chroniques, cardiovasculaires, effet anti-cancérigène et lutte contre le surpoids et l’obésité 3) Augmentation de l’énergie et de la capacité à mieux récupérer 4) Permet de lutter contre le vieillissement et augmente la longévité 5) Amélioration du sommeil et augmentation des capacités intellectuelles, développe la mémoire, la créativité, l’attention et la concentration 6) Renforcement des os et diminution des maux de dos Encadré par un professionnel diplômé d'Etat et certifié, les formats individuels ou sous forme d’ateliers en petit groupe seront plus qualitatifs que les cours de masse.

Si vous souhaitez libérer votre plein potentiel et atteindre vos objectifs, contactez-moi et nous conviendrons d'un entretien


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